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预防不孕 大龄女性该如何“备战”

更新时间:2018-06-10 文章来源:西安生殖保健院 本文已帮助人解决问题

  “时间不饶人,人在什么年龄就该做什么事儿,该生的适宜时间没生,错过了就是永远错过了。”如果你一不小心加入了“高龄初产”的行列,有很多身体、心理甚至未来胎儿的健康问题是怎么也绕不过去的,较好从孕前开始做好各种准备。

  *夏秋季怀孕较好  可使胚胎在极其敏感的头三个月避开流行病毒的感染(秋末冬初是流行病猖獗时期),又有利于孕妇多在室外散步,充分吸收氧气。这个季节还有大量的蔬菜水果供应。艾玛医生推荐阅读:备孕时千万别让子宫做这些事情

  *少吃甜食  大龄准妈妈更易发胖和患上妊娠期糖尿病,因此要控制体重,怀孕期间体重增加较好别超过12.5公斤。建议多吃高蛋白、低脂肪、性温和的食物,少吃甜食,少喝甜饮料。

  *孕前、孕期勤检查  孕前要对身体做一次全面检查,孕中应酌情增加产前检查的次数。较好在怀孕38周就提前住院观察,具体可参照医生建议。艾玛医生推荐阅读:10个超有效的受孕小妙法帮你快速怀孕

  *饼干、馒头缓解呕吐  在孕早期,大龄孕妇的恶心、呕吐等反应比一般人严重。这时应避免吃流食,可吃饼干、烤馒头片等体积小、含水分少的食物。即使呕吐,也不用紧张,可做做深呼吸、听听音乐或到室外散步,然后再进食。

  *少提重物护子宫  产科医生指出,子宫也会随着人的年龄而老化,所以妊娠期间要特别保护,比如不提重物、不过度劳累、不做激烈运动,也避免有任何压迫到腹部的举动。建议高龄孕妇在怀孕的24周起,视腹部隆起的状况开始使用“托腹带”。

  *深呼吸缓解产后抑郁  孕妇年龄越大,产后抑郁症的发病率越高,这时家人一定要多加安慰。产妇自己也应放松情绪,当感到紧张和不舒服时,可以试试深呼吸,把体能和心理均调整到适宜状态,接受分娩过程的考验。

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